暑假前，宿迁市泗洪县通过发放宣传单、告家长书等方式指导青少年学生的暑期健康生活，引导全县中小学生和幼儿加强体育锻炼，合理安排假期生活、学习和防疫，保持健康生活方式，做自己健康的第一责任人。同时，学校班主任老师通过家访、电话、微信等方式跟踪“提醒”，护航暑期学生安全。

健康行为保持好，防控措施要记牢。自觉遵守各项疫情防控规定，规范佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣、常通风、少聚集、用公筷，保持干净的居住环境，养成良好卫生习惯。

运动锻炼不可少，规律作息最重要。坚持每天户外活动和体育锻炼，注意防晒，避免中暑和意外伤害。合理作息，保证充足的睡眠时间，早睡早起不熬夜，保持健康身心状态。

科学用眼很必要，保护视力要做到。每天坚持读书写字习惯，保持正确读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。尽量不接触电子产品。通过远眺、户外活动、做眼保健操等方式缓解眼疲劳。

食品安全记心上，平衡膳食要做好。不吃“三无”食品，不吃“三高”食品。注意营养均衡，荤素搭配、种类多样，培养健康饮食习惯。足量饮水，少喝或不喝饮料。

暑期生活乐趣多，不良情绪早疏导。注重培养各种健康的兴趣爱好，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。主动参加社会实践和家庭劳动，培养锻炼社交技能。

远离危险千万条，安全意识第一条。加强个人安全意识与责任，不去无安全防护的水库、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戏水，预防溺水。注意交通、消防、旅游安全，独自居家时加强自我保护，熟记各类急救求助电话，遇到危险，及时求助。